Über mich
Nils Hammann
Ich komme aus Cuxhaven, aus einer echten Seefahrerfamilie. Beide Großväter hatten eigene Schiffe, mein Vater ist zur See gefahren. Mit 16 habe ich meine Schiffsmechaniker-Ausbildung begonnen, während andere noch Abitur gemacht haben.
Ich habe mich auf den größten Containerschiffen der Welt zur leitenden Führungskraft hochgearbeitet. Von außen: erfolgreich. Von innen: dauerhaft im Überlebensmodus. Ich hielt das für normal.
2013 hat mein Körper die Notbremse gezogen. Und das war der Anfang von allem.
Die Geschichte
Vom Maschinenraum zur Atemarbeit
2013
Der Burnout
Der Helikopter war bestellt. Ich sollte zurück auf die Offshore-Plattform fliegen. Mein Körper drückte den Ausschalter. Zittern, Übergeben, Schweißausbrüche. Meine Mutter stand vor mir. Das war der letzte Tag. Danach bin ich stundenlang mit dem Hund durch den Wald gelaufen und habe gewusst: So geht es nicht weiter.
2013–2018
Die Suche
Neuseeland. Australien. Bali. Fünf Jahre auf der Suche nach einem anderen Leben. Im Mitsubishi-Bus gelebt, meditiert, gelesen, die Stille gesucht. Die Frage, die mich die ganze Zeit begleitete: Was ist mein Lebenssinn? Ich wusste es nicht.
2018
Der Moment
Strand von Canggu, Bali. Freunde zeigen mir ein YouTube-Video. Wim Hof, 10 Minuten. Plötzlich wird es so richtig still in mir. Eine Stille, die ich vorher noch nie gespürt hatte. Ich dachte: Das ist es. Das ist das, wonach ich die ganze Zeit gesucht habe.
2018–2022
Die dunkelste Zeit
Zurück in Deutschland, kein Geld, mitten im Winter, ins Elternhaus. Meine größte Depression. Gleichzeitig erkrankte meine Mutter an Krebs. Sie starb am 2. Dezember 2022. Der Atem war in dieser Zeit das Einzige, das gehalten hat. Nicht als Technik. Als Anker.
Heute
Atemwunder®
Der Atem hat mich gerettet. Ich nannte es Atemwunder, weil es das für mich war: ein Wunder. Heute gebe ich dieses Werkzeug weiter. In Einzelsessions, in Atemreisen, in der Atemwunder App. Nicht weil ich alles gelöst habe, sondern weil ich genau weiß, was es bedeutet, wenn alles auseinanderbricht und der Atem der einzige sichere Ort ist.
"So wie ich atme, so fühle ich. Und so wie ich fühle, so atme ich. Das war die größte Erkenntnis meines Lebens."
Nils Hammann
Der Ansatz
Drei Säulen. Ein Weg.
Nicht jede Technik ist für jeden geeignet. Wer dein Nervensystem nicht versteht, kann dir nicht wirklich helfen.
Atemfunktion
Nasales Atmen, CO2-Toleranz, Bohr-Effekt. Wie du im Alltag atmest, bestimmt dein Stresslevel rund um die Uhr. Die meisten Menschen ahnen das nicht.
Atemregulation
Nervensystem, Vagusnerv, Polyvagal-Theorie, HRV. Gezielte Werkzeuge für Fokus, Schlaf, Energie und Entspannung — passend für dein Nervensystem.
Transformative Atemarbeit
Für Menschen, deren Nervensystem bereit ist. Tiefer Zugang zu Emotionen und Unterbewusstsein. Loslassen, was uns zurückhält.
Wissenschaftliche Basis
Auf deren Schultern ich stehe
Patrick McKeown
Oxygen Advantage
Stephen Porges
Polyvagal-Theorie
Konstantin Buteyko
Buteyko-Methodik
Wim Hof
Kraftatmung